落枕了，用热毛巾敷敷脖子；肚子疼，用热水袋暖暖肚子，效果很好。　　类似于此的简单热敷法，总能起到一些意想不到的效果。可以说，热敷在家庭保健中，占据了一块不小的“领地”。
　　热敷的热源可以是热毛巾、热水袋（先以毛巾包裹，可协助吸收汗液及减低灼伤的机会），也可以是具有加热作用的治疗仪器及热敷袋、热敷垫等。
　　如果能够加入药物，进行热敷会更有效。而用热水（手能耐受为宜）浸透过的毛巾掩盖在双耳上，或先掩盖左耳或右耳，每次交替重复做3—5次，每天1—2次，能增加耳部的气血流量，可以预防耳部疾病及老年人常见的耳聋病。