午间有人处于习惯，有人则由于条件所限，只能坐在沙发或椅子上打个盹，也有人趴在桌子上睡觉 

　　当醒来时，会感到头晕、耳鸣、腿软以及面色苍白，需要一段时间才能逐渐恢复，这种现象是由“脑贫血”引起的。 

　　科学家曾作过观察，当人们熟睡后，心率减慢，血管扩张，流经各种脏器的血液相对减慢。特别是午饭后，较多的血液进入胃肠系统，加上坐姿加重了脑贫血，导致上述症状。为此，午间睡眠短暂，可以养成不睡眠的习惯，有条件的应采取卧位休息，保证有足够的血液进入脑组织，这样醒来就不仅精神饱满、头目清醒、面色红润，而且也符合生理要求，有利于健康。 

　　因此，要克服坐着睡眠的习惯。